Comment se muscler les épaules et les trapèzes à la maison ?  

Partagé par g_feelgood le 03/12/2017  —  1 min de lecture

https://www.youtube.com/watch?v=AHNg5UFApvQ
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Intérêt : Santé, bien-être

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Pré-requis pour ce tutoriel :

  • Des bandes élastiques de différentes résistances (adaptées à votre force).
  • Un tabouret.


Dans la vidéo ci-dessus, je vous propose un entraînement des épaules et des trapèzes aux élastiques et au poids de corps.

Les élastiques sont à mes yeux l'équipement de musculation par excellence que je vous conseille de toujours avoir avec vous dans votre sac de sport.

Développer son corps et en prendre soin est une habitude quotidienne que vous devez avoir. Grâce aux bandes élastiques, vous pourrez travailler votre souplesse, votre mobilité, ainsi que votre force !

Cependant, avant de vous lancer dans la réalisation de cet entraînement, pensez à bien vous échauffer pour éviter les blessures et avoir les meilleurs résultats !

Pendant l'entraînement, ne bâclez jamais les mouvements ! Une bonne qualité d'exécution vous permettra de progresser davantage et de prévenir les blessures.

Si vous avez des questions, n'hésitez pas à poster un commentaire sous la vidéo ;)




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