Comment soigner une indigestion naturellement ?  

Partagé par g_feelgood le 08/11/2016  —  2 min de lecture

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Les indigestions sont assez fréquentes. Généralement elles ne sont pas graves, mais peuvent tout de même nous prendre de court. Dans ce tutoriel nous allons donc voir comment soigner une indigestion naturellement et rapidement.

Les symptômes

Un indigestion apparaît la plupart du temps entre quelques heures et 72 heures après la consommation d’un aliment impropre.

Elle est reconnaissable à différentes réactions, isolées ou combinées :

  • fièvre,
  • vomissements,
  • diarrhée,
  • maux de ventre,
  • déshydratation.

La force des symptômes dépend de l’agent pathogène impliqué et de la personne touchée.

A ne PAS faire

En cas d’indigestion éviter de prendre des médicaments sans avis médical. S'ils ne conviennent pas, ils diminueront vos défenses immunitaires et ralentiront votre guérison.

Evitez aussi de prendre des anti-diarrhéiques (sauf sur conseil de votre médecin). L’évacuation des matières fécales vous aidera à guérir plus rapidement.

Enfin, évitez de vous faire vomir. Il est en général trop tard pour extraire les bactéries ainsi.

Les traitements

Dans les cas les plus graves

Une violente intoxication peut nécessiter d'être hospitalisé avec un lavage d’estomac, une mise sous assistance respiratoire ou même une dialyse (épuration du sang par membrane externe).

Mais rassurez-vous, ces cas sont assez rares.

En général

Comme je vous le disais en préambule : la plupart des indigestions ne sont pas graves et s'en vont d’elles-mêmes après un ou deux jours.

Cependant, pour vous en débarrasser plus vite, vous pouvez agir :

  • Mangez des aliments liquides comme des soupes ou des potages pour soulager vos intestins pendant la durée du trouble.
  • Buvez, trois fois par jour, deux cuillères à café de vinaigre de cidre bio diluées dans verre d’eau tiède pour vous débarrasser des bactéries plus efficacement.

Ce n'est que lorsque vous constatez une amélioration que vous pouvez recommencer à manger de la viande et du poisson maigres (dinde, colin, etc.), ainsi que les féculents (pâtes, riz, pommes de terre cuites).

En cas de diarrhée, hydratez-vous régulièrement, en petites quantités réparties sur la journée (évitez l'eau froide).

Evitez :

  • les aliments fibreux (fruits, légumes, légumineuses et céréales complètes) ;
  • les produits laitiers responsables de l'accélération du transit ;
  • la café et les boissons froides.

Favorisez :

  • le riz,
  • les pommes de terres,
  • le poulet,
  • le poisson,

48 heures après la fin du trouble, vous pouvez reprendre une alimentation normale.

Si l'indigestion vous provoque des vomissements, respirez quelques gouttes d’huile essentielle de gingembre. C'est un très bon remède.


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