Comment manger sain tous les jours ?  

Partagé par g_feelgood le 11/01/2017  —  2 min de lecture

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Manger sain, ce n'est pas qu'une question de ligne ou d'apparence. Manger sain c'est un enjeu de santé qui déterminera vos conditions de vie dans le futur.

Conseil 1 : ne jamais acheter de mauvais produits

Le fait d'avoir de l'alimentation facile, rapide, suscitant le désir et l'addiction à quelques mètres ou à porté de clic (fast-food, gâteaux, etc.), ne nous aide pas à manger sain. Et puis vous connaissez la technique : « Allez, j'en prends juste un... » Rares sont ceux qui s'y tiennent.

Conseil 2 : ne jamais faire ses courses le ventre vide

Lorsque l'on va faire les courses, il est facile de tomber dans le travers des achats impulsifs ; et à plus forte raison lorsque l'on a le ventre vide... Le secret c'est donc de manger avant pour ne pas être tenté.

Que faut-il acheter pour manger sain ?

Facile ! Tous les aliments de votre choix du moment qu'ils ne sont pas transformés. A partir du moment où vous avez plus d'un ingrédient sur l'étiquette c'est que votre aliment est transformé.

Conseil 3 : anticiper ses repas

La technique ultime pour ne pas se poser de question avant de passer à table c'est de savoir à l'avance le repas que vous allez préparer. Faites-vous des menus pour la semaine. Ca vous permettra en plus de faciliter la rédaction de votre liste de course, puisque vous saurez ce qu'il vous faut ;)

Conseil 4 : avoir des petits plaisirs sains

Trouvez vous vos petits plaisirs sains pour vous remonter le moral sans attenter à votre santé.

Cela peut être une pomme, un jus de citron maison, un chewing-gum bio, etc. L'avantage de ceux que je viens de vous citer, c'est que soit ils vous remplissent le ventre et vous font passer la fringale agréablement, soit ils vous occupent en satisfaisant votre palais avec un bon goût sucré.

Note : assaisonner vos plats à votre goût ! Manger sain ce n'est pas manger fade...


N'OUBLIEZ JAMAIS QUE C'EST LA SANTÉ QUI FAIT QUE L'ON AIME LA VIE !


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